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吃木瓜能丰胸?女人坚信的6个饮食观点都是错的_39健康
发布日期:2021-05-11 20:27   来源:未知   阅读:

  美容、丰胸、减肥……带有这些字眼的食物功效宣扬总能吸引女人们的留神力,但良多没有科学依据,我总结了眼下最忽悠女人的饮食说法,帮大家擦亮眼睛,免得被蒙蔽。

  红枣和红糖是补血佳品

  说法依据:红枣和红糖含铁丰盛,并且是红色,因此有助补血。

  流言粉碎:红枣跟红糖中所含的铁均为“非血红素铁”,吸收率低,个别仅为1%~5%,而且吸收时容易受其余食品中膳食纤维、草酸、植酸的影响,所以它们的补铁后果往往较差。

  营养本相:红枣是营养价值很高的零食,膳食纤维、矿物资等含量都较高,能够常吃。红糖的养分价值比白糖高,可用其来取代白糖调味,但天天也不要超过25克。

  吃猪蹄能美容

  说法依据:猪蹄富含胶原蛋白,对皮肤好,因此吃了能美容。

  谎言破碎:胶原蛋白吃下去,需要被消化分解成氨基酸或“肽”,才干被接收进入血液,被吸收后的氨基酸须要从新编组,组成人体所需的蛋白质,并不会直接以胶原蛋白的情势呈现在脸上。因而吃胶原蛋白最多只能增添氨基酸的供给,并不能美容。

  营养真相:胶原蛋白自身的营养价值并不高,且猪蹄中富含脂肪,胆固醇偏高及有血汗管疾病的人最好少吃。

  柠檬水能美白

  说法依据:柠檬水富含维生素C有助美白。

  谣言粉碎:柠檬并不是维生素C含量最高的水果,在冲泡时,用到柠檬的量很少,并且其中的维生素C并不会完整溶出,还被水进行了稀释,因此柠檬水中的维生素C含量并不高。

  营养真相:柠檬水滋味奇特,简直不含能量,而含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质,是一种不错的饮品。

  不吃主食能减肥

  说法依据:主食能量高,因此不吃主食有助减肥。

  谣言粉碎:1克脂肪发生9千卡的热量,1克碳水化合物产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主,因此说主食热量高是不情理的。主食吃得少,可能引发疲劳、骨质蓬松、皮肤变差、记忆力降落等多种问题。

  营养真相:许多主食不但热量不高,还可以供给饱腹感,反而有利于减肥,比方燕麦、红豆、荞麦和黑米等。

  吃木瓜有助丰胸

  说法依据:木瓜丰胸的说法自古传播,也有人以为木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸。

  谣言粉碎:古籍中记录的木瓜丰胸源自“以形补形”的实践,没有任何迷信依据。而木瓜酵素是一种蛋白酶,当其进入人体后,会被胃蛋白酶分解,失去酶的活性,基本没法施展作用。维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用,因此木瓜并没有丰胸的功能。

  营养真相:木瓜是一种营养价值较高的生果,其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A,有助护眼,此外,其还富含维生素C、钾、镁等多种营养素,平时可以常吃。

  吃豆制品导致乳腺癌

  说法根据:豆制品含有大批动物雌激素,轻易引发乳腺癌等问题。

  谣言粉碎:大豆中的植物雌激素重要是大豆异黄酮,并不即是人体雌激素。它有双向调节作用,当体内雌激素低了它能补充不足,可防治一些和雌激素程度降低有关的疾病。

  营养真相:很多研讨表明,食用大豆制品岂但不会因此患上乳腺癌,反而能下降其产生危险,倡议逐日食用30~50克大豆。

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